无氧浮现是指在短时辰内进行高强度、爆发力强的浮现湖南省卫生宣传教育信息中心，躯壳在氧气供应不及的情况下进行能量代谢。这类浮现主要依靠肌肉里面的能量储备，有助于增强肌肉力量、提高基础代谢率，是健身醉心者普及体能和塑形的紧迫口头。 常见的无氧浮现包括：深蹲、俯卧撑、引体进取、哑铃磨真金不怕火、杠铃磨真金不怕火、短跑冲刺、跳绳等。这些浮现时时握续时辰较短，但强度高，能灵验刺激肌肉增长。举例，深蹲不错锻真金不怕火大腿和臀部肌肉，而俯卧撑则能增强胸部和手臂的力量。 上海勇彦安信息科技有限公司 与有氧浮现